Online Movement Coaching

Individuální tréninkový plánu s video-ukázkami cviků. 1x týdně konzultace tréninkového postupu a techniky.

Budeme postupně pracovat na celkové optimalizaci zdravého životního stylu.

Naše pohybová spolupráce bude probíhat skrze webové stránky a také iOS aplikaci truecoach.co

Je to vhodné pro každého, kdo chce mít především zdravější, silnější tělo pro život schopno široké škály pohybů a ten “sixpack” nebo “brazilský zadek” mít jako bonus :). 

Můžete si trénink odcvičit v čase, který vám vyhovuje a nestresovat se dojížděním apod.

Ze začátku se budeme s každým hýbat hlavně s vlastní hmotností, nebudete potřebovat žádné speciální cvičební pomůcky. Pokud nějaké máte, napište mi to a časem je  můžeme zařadit do tréninkového programu.

Jste připraveni ? Napište mi o sobě základní pohybové CV, vyplňtě dotazník níže a do týdne vám připravím tréninkový plán.

 

Cena:

Tréninkový plán

(vč. přístupu do aplikace a videonávodům)

pravidelné kontroly 1x týdně

(kontrola techniky přes nahrané video, konzultace plánu)

konzultace návyků

(postupnými kroky a drobnými úkoly budeme pracovat na celkovém zdravém životním stylu)

Online coaching

Dotazník k vyplnění

Pohlaví *
Věk *
Výška *
Hmotnost *
Váš cíl *
Čím více toho napíšete, tím lépe vám porozumím.
- zdravotní omezení
- vaše zkušenosti s pohybem a sportem obecně, co máte a nemáte rádi
- váš denní režim
- stravování (kvalita potravin, pravidelnost)
- pijete kávu (kterou a kolik denně)
- pohyb (kolikrát týdně, jak intenzivně - od lehkého pohybu (procházky) až po náročné tréninky (crossfit), zahrňte i přirozený pohyb (chůze do práce, zahradničení apod.)
- jaký typ práce (sedavý styl zaměstnání, fyzicky náročná, apod.)
- spánek (v kolik chodíte spát, vstáváte, kvalita spánku - budíte se odpočatí?)
- kolik času a jak často jste ochotni věnovat pohybu
- kouříte a pijete alkohol? (Kolik a jak často?)
Po vyplnění dotazníku budete přesměrovaný k platbě.